Description :
| 1 | Abdominals Day | 02:56 | Voir | ||
| 2 | Back Day | 02:49 | Voir | ||
| 3 | Bench Day | 02:59 | Voir | ||
| 4 | Bench Press | 03:11 | Voir | ||
| 5 | Biceps Day | 03:16 | Voir | ||
| 6 | Chest Day | 02:13 | Voir | ||
| 7 | Leg Day | 03:09 | Voir | ||
| 8 | Squat | 03:56 | Voir | ||
| 9 | Trapezius Day | 03:18 | Voir | ||
| 10 | Workout | 02:56 | Voir |
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